Das Leben genießen

Hallo ihr Lieben,

meine Challenge hatte gestern leider einen kleinen Rückschlag. Wir sind zum Tag der Niedersachsen nach Hildesheim gefahren, extra aus Göttingen, und dann habe ich mir doch dort Cocktails und gebrannte Mandeln gekauft. Das zählt eindeutig als Süßigkeit! Aber ich finde ich sollte auf nichts verzichten müssen. Und einmal ist das schon in Ordnung.
Dafür war ich gestern und vorgestern Sport machen, also wirds schon!

Neuer Plan

Hallo ihr Lieben,

gestern habe ich mir ein paar Blogs von Leuten angeguckt, die wirklich ganz erfolgreich abgenommen haben und mir ist klar geworden, dass ich es wie sie machen will: Gesund durch eine dauerhafte Ernährungsumstellung und Sport. Deshalb habe ich den Yokebe-Plan verworfen.
Ich trinke morgens zwar noch einen Shake immer statt zu frühstücken, aber auch nur, weil ich nach dem Aufstehen eigentlich nie wirklich Hunger habe, das Frühstück ja aber eine wichtige Mahlzeit ist.
Ich will mich also gesund ernähren. Und Sport machen! Und das klappt bis jetzt auch gut! Es sind zwar nur 2 Tage vergangen, aber immerhin, ich bin zuversichtlich. :-)
Wenn ich zwischendurch Heißhunger habe oder richtig Lust auf Süßes, dann esse ich Obst. Gaanz viel Obst! Und ich trinke ungesüßten Tee. Und evtl mal einen Müsli-Riegel.
Und weil ich wirklich eine dauerhafte Umstellung anstrebe, setze ich mir jetzt selbst eine Challenge.
Bis zum 6. Juli will ich keine Süßigkeiten essen, gar nichts. Am 6.7. hat eine Freundin Geburtstag und mich zum Kuchen eingeladen, sowas muss sein, aber bis dahin will ich standhaft bleiben.
Obst und Müsliriegel als Ersatz!
Außerdem habe ich mir ein paar Rezepte im Internet rausgesucht, die ich mal ausprobieren will.
Heute Abend gibt es Brokkoli und Blumenkohl, ich liebe das Zeug!

Ich wünsche euch allen einen ganz fantastischen Abend!

Es läuft nicht immer alles nach Plan

... wie zum Beispiel der heutige Tag.

Statt wie geplant 3 Shakes zu trinken, habe ich mir nur einen gemacht, und zwar zum Frühstück.
Mittags haben wir dann Döner gegessen, abends auch nochmal und zwischendurch habe ich mir auch noch 3 Müsliriegel gegeönnt. Nicht schön, aber auch keine Katastrophe, morgen mache ich es besser!
Und damit wünsche ich euch eine gute Nacht :-)

Es geht auch schlimmer

Guten Morgen ihr Lieben,

als ich heute aufgestanden bin, habe ich mich gewogen und ich muss sagen, dass ich mit schlimmerem gerechnet habe. Aktuell wiege ich genau 67,0 kg und das ist bei einer Größe von 167 cm Gott sei Dank nicht übergewichtig.
Meine Reise zum Wunschgewicht hat also nicht mit einer erschütternden Nachricht begonnen.
Zwar war ich auch schon mal bei 61 kg, aber daran darf ich jetzt gar nicht denken!

Grade habe ich meinen ersten Shake getrunken und ich glaube nachher mache ich mir noch einen Pfefferminztee. Ich bin gespannt wie gut ich diese Woche durchhalte und was die Waage nächsten Montag sagt.
Wahrscheinlich werde ich nicht jeden Tag jede Mahlzeit mit einem Shake ersetzen, sondern abends häufiger auch körnigen Frischkäse mit Tomaten essen. Den Käse gibts fast überall, ich kaufe ihn immer bei Lidl und er ist echt gut. Ich stehe ja schon total auf Tomate-Mozzarella, aber das ist fast noch besser. Es hat sogar noch weniger Kohlenhydrate als der Shake und ist mal eine Abwechslung.
Wenn ich dran denke, mache ich euch mal ein Bild davon.

Was meine sportliche Aktivität angeht... zur Zeit gibt es keine. Ich bin zwar im Fitnessstudio angemeldet, aber habe keinen Partner und alleine kann ich mich so schwer dazu aufrappeln leider... aber ich versuche es jetzt wieder, versprochen!

Ich melde mich wieder so bald wie möglich und wünsche euch allen einen wunderschönen Start in die neue Woche!

Der Startschuss

Hallo ihr Lieben!

Mein Name ist Claudia, ich bin 20 Jahre alt und möchte mich mit diesem Blog zum Abnehmen motivieren. Das ganze hat schon einmal geklappt, deshalb bin ich ganz zuversichtlich. :-)

Am 03.08.2015 beginne ich mit meiner Ausbildung und grade ist meine größte Sorge, dass ich zu dem Zeitpunkt die dickste Azubine bin und das möchte ich auf gar keinen Fall..

Deshalb werde ich ab morgen (ich habe mir schon die letzten beiden Tage Mühe gegeben gesund zu essen, aber das zähle ich mal nicht) wieder voll durchstarten und zum 03.08. so viele Kilos wie möglich verlieren.

Um einen zügigen Start hinzukriegen, werde ich mich die ersten Tage (ich weiß noch nicht genau wie viele) von Yokebe ernähren. Das habe ich vor ein paar Wochen schon einmal gemacht und es hat wirklich super geklappt, aber dann hatte ich die Fressphase meines Lebens und da ist es natürlich klar, dass ich nicht weiter abnehme. Um aber wieder motiviert zu starten, werde ich das die ersten Tage wieder durchziehen.

Generell will ich aber mit gesunder Ernährung und Sport abnehmen. Ich möchte mehr trinken, weniger naschen und meine Kohlenhydratzufuhr verringern, besonders abends möchte ich ganz auf Kohlenhydrate verzichten. Ich richte mich also etwas nach dem SiS-Prinzip.

Es klingt einfach! Aber mein größtes Problem ist wirklich das Naschen. Das muss und werde ich auch in den Griff bekommen! 

Also auf eine erfolgreiche Zeit bis zum 03.08.2015!

Eure Claudia :-)